うつ病は誰に相談するのがよい？共感を得られるかがポイント！
うつ病に悩んでいるとき、「誰に相談すればいいんだろう？」と戸惑いますよね。
1人で抱え込むのは良くないと思いつつ、相談する相手がいないと悩んでいる方も多いです。
相談する相手としておすすめなのが、共感してくれる人です。
特に、うつを経験した人、できればうつを克服した人なら心強い味方になるでしょう。
同じような状況を乗り越えた人は、自分の経験から得たリアルなアドバイスや共感を提供してくれることが多いです。
辛さを理解してくれるだけでなく、「こういう時はこう考えると楽になったよ」とか、「この方法が自分には効いたよ」といった具体的なヒントを聞けるかもしれません。
それだけで心がちょっと軽くなることがあります。
また、うつを克服した人の話を聞くのもおすすめです。
うつをどう乗り越えたのかという実体験を語ってくれることが多いので、希望を感じられます。
もちろん、克服の方法は人それぞれですが、「自分もいつかはこの気持ちを乗り越えられるかもしれない」という前向きな気持ちになれることもあります。
うつの経験が無い場合、相手もどう応じていいかわからないこともあるでしょう。
人によっては、気持ちを重たくさせてしまうこともあるかもしれません。
そう考えると、うつを経験した人や専門のカウンセラーに相談するのがおすすめです。
