GW明けの五月病に特に注意が必要な理由！

GW明けの五月病は、単なる怠けやサボりではありません。主に以下の理由から、特に注意が必要です。

1. 環境変化によるストレス

4月は、新年度が始まり、新しい環境や人間関係に慣れようとする時期です。そのため、多くの場合、心身に大きなストレスがかかります。

2. 生活リズムの乱れ

GW中の旅行や帰省、イベントなどで、普段とは異なる生活リズムを送っていた人も多いでしょう。その結果、体内時計が乱れ、五月病の症状を引き起こしやすくなります。

3. 長期間の休み明けによる反動

最大10連休もあった今年のGWは、例年以上に長い休みでした。そのため、休み明けの反動が大きくなり、五月病の症状がより顕著に現れる可能性があります。

4. 次回の休みまでの距離感

GW明けると、次の連休まで2ヶ月以上と長い期間休みがありません。そのため、モチベーションの維持が難しく、五月病の症状が長引く可能性があります。

5. 悪化すると深刻な病気に繋がる

五月病の症状を放置すると、うつ病や適応障害などの深刻な病気に繋がる可能性があります。

これらの理由から、GW明けの五月病には十分な注意が必要です。

五月病の対策

五月病の対策としては、以下のことが挙げられます。

 * 規則正しい生活習慣を心がける

 * 適度な運動をする

 * バランスの良い食事を摂る

 * 十分な睡眠をとる

 * ストレスを溜めない

 * 休暇をとる

 * 必要であれば専門家に相談する

五月病は誰にでも起こりうるものです。早めに対策を講じることで、症状を悪化させずに乗り越えましょう。