心理カウンセラーとして、日々の相談を通して強く感じるのは、問題の多くは、一つの視点に囚われすぎることから複雑化しているということです。

迷路の中で出口が見つからず、同じ場所をぐるぐるとしているような状態。

そんな時、出口を見つけるための地図となるのが、多角的な視点を持つという考え方です。

 

🌟なぜ一つの視点に囚われてしまうのか🌟

私たちは、生まれてからこれまでの様々な経験を通して、自分なりの『当たり前』や『常識』ができます。

それは、効率的に物事を判断し、行動するための大切なものとなります。

しかし、この「当たり前」が、私たちの視野を狭めてしまうことがあるんです。

例えば、

 

• 過去の経験からの固定観念: 過去に失敗した経験があると、「また同じことが起こるのではないか」という恐れから、新しい可能性に目を向けられなくなることがあります。
• 感情的なフィルター: 強い感情に支配されている時、客観的に状況を判断することが難しくなり、自分の感情に都合の良い情報ばかりを集めてしまうことがあります。
• 周囲の意見への同調圧力: 周囲の意見や社会的な規範に過度に影響され、自分の内なる声や異なる考え方を抑圧してしまうことがあります。

このような要因によって、私たちは無意識のうちに一つの視点に固執し、問題の本質を見誤ったり、解決策を見逃したりしてしまうのです。

🌟多角的な視点を持つことのメリット🌟

では、多角的な視点を持つことで、どのようになれるのでしょう。

 

• 問題の本質理解: 一つの問題に対して、様々な角度から光を当てることで、これまで見えなかった側面や隠された要因が見えてくることがあります。
• 新たな解決策の発見: これまで考えもしなかった視点から問題を捉えることで、行き詰まっていた状況を打破する斬新なアイデアや解決策が生まれることがあります。
• 感情のコントロール: 自分の感情だけでなく、他者の立場や状況を理解しようと努めることで、感情的な反応を抑え、より冷静に問題に向き合うことができるようになります。
• 共感力の向上: 他者の視点を想像し、理解しようとすることで、相手の気持ちに寄り添う共感力が高まります。これは、人間関係を円滑にし、より豊かなコミュニケーションを築く上で不可欠な要素です。
• 柔軟な思考力の育成: 様々な視点を取り入れる訓練をすることで、固定観念にとらわれず、変化に柔軟に対応できる思考力を養うことができます。

 

🌟多角的な視点を身につけるためには🌟

多角的な視点をすぐに身につけることは難しいかもしれませんが、日々の意識と少しの工夫で、徐々にその力を高めることができます。

 

• 「なぜ？」を繰り返す: 目に見える現象や表面的な情報だけでなく、「なぜそうなったのか？」「その背景には何があるのか？」と問い続けることで、より深い理解へと繋がります。
• 反対の意見に耳を傾ける: 自分の意見とは異なる意見や批判的な意見にも、耳を傾け、その根拠や理由を理解しようと努めましょう。
• 立場を変えて考えてみる: 問題に関わる様々な人々の立場になって、その人の気持ちや考えを想像してみましょう。「もし自分が〇〇の立場だったら、どう感じるだろうか？」と自問自答することが有効です。
• 情報源を多様化する: ニュースや書籍など、偏りのない様々な情報源に触れることで、多角的な視野を養うことができます。
• 経験の異なる人と対話する: 異なる価値観や経験を持つ人と積極的に対話することで、自分にはなかった視点や考え方を学ぶことができます。
• 客観的な視点を取り入れる: 自分の感情や主観的な判断だけでなく、客観的なデータや事実に基づいて状況を分析する習慣を身につけましょう。
• 立ち止まって考える時間を持つ: 忙しい毎日の中で、意識的に立ち止まって、問題についてじっくりと考える時間を持つことが大切です。

🌟最後に🌟

私たちが生きる社会は複雑で、一つの正解が存在するとは限りません。だからこそ、一つの視点に固執するのではなく、様々な角度から物事を捉え、理解しようとする姿勢が大切になります。

 

多角的な視点を持つことは、心地の良いことばかりではありません。

これまで信じてきた価値観が揺らいだり、新たな矛盾に気づいたりすることもあるでしょう。

それでも、その葛藤を乗り越える先に、より深く本質的な理解、そしてより良い解決策が待っているはずです。

 

もし今、あなたが抱える問題の迷路から抜け出せずに苦しんでいるなら、少し立ち止まって、様々な方向からその問題を見つめてみてください。

きっと、これまで見えなかった光が差し込み、新たな道が開けるはずです。

JIZOは、そのお手伝いをさせていただきます。